健康にいい水3選！効果別で比較紹介

世の中には様々な種類の健康にいい水が登場しており、いずれも健康や美容に良いことが考えられますが、どれを飲んだら良いか迷っている方もいるのではないでしょうか？そこでこの記事では、健康にいい水を3つ挙げ、その効果をご紹介していきますから、水を選ぶ時のご参考にしてみてください。

近年注目される健康にいい水！最先端水科学が生んだプロトン水（還元水素水）

プロトン水は「還元水」とも呼ばれ、電気分解した水のことを言います。カルシウムやマグネシウムといったミネラルを含みつつ、塩素などの飲料としては不要な物質を取り除いています。

プロトン水は、腸内環境を整える働きがあると考えられているため、便通を良くするだけでなく、悪玉菌を減らして善玉菌を増やすと言われており、様々な生活習慣病の発症のリスクを下げることにも繋がります。また、糖尿病の進行の原因としては活性酸素がありますが、プロトン水による抗酸化作用で、病気の進行を抑制する動きがあると期待されています。

このようなことから、プロトン水は、便秘気味の方や糖尿病の方におすすめできる健康にいい水となります。

健康にいい水の定番の炭酸水

炭酸水は二酸化炭素が溶け込んでいる水のことを言います。一時期、「炭酸水ダイエット」が流行しましたが、実は炭酸水は美容や健康にいい水として注目されているのです。炭酸水が作り出す泡により、肌の汚れを浮かしたり、古い角質をほぐすことで毛穴の詰まりを解消することになり、肌の血行も良くなります。また、肩こりや腰痛は血行不良が原因であることが考えられますが、炭酸水を飲むことで体内の酸素が活発になり、血行促進に繋がり解消することができると考えられています。

そのため、炭酸水は美意識の高い方や、腰痛や肩こりなど疲労の蓄積を感じている方におすすめの健康にいい水となります。

サルフェート水も健康にいい水の代表！

サルフェート水は別名「超硬水」とも呼ばれており、温泉に含まれているミネラルのことです。体内の有害物質を排出しつつ新陳代謝を高める効果があると考えられており、便通を良くして美肌効果があるとされています。また、二日酔いや悪酔いの原因物質である「アセトアルデヒド」の体外への排出を促す働きがあるため、飲み過ぎた時などに飲むと良いでしょう。

この水はダイエット効果も期待できるため、ダイエットしている方か、ついつい飲み過ぎてしまう方などにおすすめです。健康にいい水には変わりありませんが、日本人は軟水が身体に合っていると言われているので、飲んでお腹を壊すようならやめておきましょう。

健康にいい水を見つけるために、まずは自分に合う水を

この記事でご紹介したように、一言で健康にいい水と言っても、様々な水があります。自分はどの水を飲んだら健康にいいのか、その効果や効能を知ることや、手に入れやすさなどを踏まえて選択していくことが大切ですよ。

【参考URL】
https://laurier.excite.co.jp/i/E1461217731987
http://www6.wind.ne.jp/suzumori/spawater.files/panhu2.pdf
http://www.sodastream.jp/soda/