特に女性は「いつまでたっても美しくありたい」と思っている方が多いはず。美しさの秘訣のひとつは美しい肌を保つことですが、普段何気なく口にする「水」を気にするだけで、アンチエイチングに繋がることもあるようです。

今回は美肌とアンチエイジング、そして水との関係をご紹介します。

現代人は干からびている？一日の水の推奨摂取量とは？

私たちの体の約６０％は水でできているため、体内の水分含有量を守ることは大切ですが、現代人は干からびた状態にあると言われています。一日の水の推奨摂取量は約２．５リットルと言われていますが、これは呼吸や皮膚などで失ってしまう水分が０．９リットル、排泄などで１．６リットル失っているからです。意識しなくても食事やその栄養を分解することによって摂取している水分が１．３リットルと言われていますが、少なくとも１．２リットルは意識して摂取する必要があります。夏場は汗をかいて水分を失いやすいため、さらに多くを摂取することになるというわけです。

高い化粧水よりも水を摂取しよう！

ここで初めの話に戻ると、美肌の秘訣は水にあると述べましたよね。これは、単純に水が不足している状態と潤っている状態を比べると、肌を含む体内に溜まっている水分の含有量が違うわけですから、肌の張りやツヤも当然変わってくるのです。干物を思い出してみてください。干物にいくら水をかけたところで元には戻りませんが、干物にする前の魚の状態であれば、ピチピチとしていて張りがありますよね。人でも同じようなことが言え、干からびた状態にいくら高い化粧水を使用したところで大きな効果は望めません。干からびた状態であれば、まずは内側から潤いを与えるべきなのです。

多くの美容家や芸能人が水の美容法について説いてきましたが、このような理由があってのことなのです。水を摂取することの重要性がお分かりいただけましたでしょうか。

どのような水を飲む？おすすめは還元水です

さて、水を飲むことは美容に繋がることは分かりましたが、水と言っても多くの種類が出回っています。「どれを選んだら良いか分からない」という方におすすめなのが還元水です。還元水はアルカリ性の水質を持っており、酸化しがちな体を中和してくれるというアンチエイジング効果をもたらしてくれます。また、胃腸の働きを助け、お通じが良くなる効果も報告されています。「美の秘訣は腸内環境にアリ」と言っても過言ではありませんから、こちらも嬉しい効果ですよね。

毎日摂取する「水」を変えることの重要性

長く美しくあるためには、水の摂取量を守ることが鍵と言えます。また、摂取する水の種類ですが、アルカリ性の水質を持つ還元水であれば、酸性に偏りがちな体を中性に戻すことでアンチエンジング効果を得られるとともに、腸内環境を整えることにも一役買ってくれますので、興味のある方は是非試してみてくださいね。ちなみに還元水の中でも近年話題となっている水素水を水科学的に電解水に変えた「プロトン水」が世界で知られています。日本では厚生労働省の認める医療機器に指定されている生成器を自宅に設置することができますので、興味があれば一度調べてみてください。