お水

流行りの水だけダイエット。効果を倍増させるポイントを紹介!

モデルや女優も行っているという「水だけダイエット」。ダイエットできるだけでなく、美容や健康にも良いと言われているため、「水を多く飲むようにしている」という方も多いのでは?しかし、ただ単に水を飲むよりも効果が倍増するポイントがあるのです。今回は水だけダイエットをより効果的に成功させるコツをご紹介します。

浄水器やウォーターサーバーのミネラルウォーターで腸活?

浄水器やウォーターサーバーのミネラルウォーターで腸活?

水ダイエットと言っても、水道水を飲んでいる方と水にこだわりを持って飲んでいる人ではダイエットの効果に違いが出てきます。具体的には浄水器やウォーターサーバーなどで綺麗な水を飲んでいる人の方が、よりダイエットに効果的だと言えるのです。

水道水に含まれている成分は、塩素やアルミニウムなどだけです。一方ミネラルウォーターや浄水器の水には、マグネシウムやカルシウム、ナトリウム、カリウムなどの成分が含まれており、人の体では生成できないため、不足しがちな成分と言われています。ミネラルのうち、マグネシウムは便を柔らかくする働きがあるため、老廃物の排出を促してくれる効果が期待できて、便秘解消に繋がります。結果的に腸内環境を整えてくれると期待して良いでしょう。

女性が浄水器の水を飲む様子

腸内環境が整うことで悪玉菌が減り、善玉菌が増えます。善玉菌が腸内優勢の状態というのは健康にもよく、栄養が全身に行き渡りやすくなりますし、老廃物を順調に排出できる体というのはお肌にも良いため、美容効果をもたらしてくれるのです。

浄水器やウォーターサーバーは水の選択肢が広がる。調達も楽

浄水器やウォーターサーバーは水の選択肢が広がる。調達も楽

浄水器やウォーターサーバーでは飲みたい水を選ぶことができますので、自身にあった水を選択することが可能です。特に浄水器は、水質を選択できたりと自由度も高く、例えば家族内で違った水を飲みたいときなどには特におすすめです。ミネラルウォーターをスーパーやコンビニで購入するのも良いですが、都度調達するのは面倒ですし、ネットショップでも購入できますが送料がかかってしまうことを考えると、浄水器やウォーターサーバーを導入してみると良いかもしれません。

ダイエットの効果を高めてくれるミネラルウォーターを飲もう

ダイエットの効果を高めてくれるミネラルウォーターを飲もう

水だけダイエットには浄水器やウォーターサーバーのミネラルウォーターがおすすめで、注目したい成分のミネラルは腸内環境改善や健康増進、美容効果も期待できます。水の種類を変えるだけという手軽さも良いでしょう。気になった方は是非浄水器やウォーターサーバーに切り替えてみてはいかがでしょうか。

【参考URL】
水を変えて腸内環境を整える
https://incorporationlive.com/column/health/belly-environment-relate-to-water/

腸内環境で人生が変わる
https://www.nnn.co.jp/dainichi/rensai/miotukusi/180831/20180831042.html

水道水に含まれる水の成分
https://waterstand.jp/waterlife/water_knowledge/waterlife00012.html

ミネラルウォーターと水道水の違い
https://www.kirala.jp/special/knowhow/77/

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