モデルや女優も行っているという「水だけダイエット」。ダイエットできるだけでなく、美容や健康にも良いと言われているため、「水を多く飲むようにしている」という方も多いのでは？しかし、ただ単に水を飲むよりも効果が倍増するポイントがあるのです。今回は水だけダイエットをより効果的に成功させるコツをご紹介します。
流行りの水だけダイエット。水の種類によって効果は違う？
水だけダイエットと言っても、水道水を飲んでいる人と水にこだわりを持って飲んでいる人では、同じ水だけダイエットでも効果に違いが出てきます。具体的には浄水器やウォーターサーバーなどで綺麗な水で水だけダイエットを実践している人の方が、よりダイエットに効果的だと言えるのです。
水道水に含まれている成分は、塩素やアルミニウムなどだけです。一方ミネラルウォーターや浄水器の水には、マグネシウムやカルシウム、ナトリウム、カリウムなどの成分が含有されております。これらは人の体では生成できないため、不足しがちな成分と言われています。ミネラルのうち、マグネシウムは便を柔らかくする効果があるため、老廃物の排出を促してくれる効果が期待できて、水だけダイエットの副産物として便秘解消の効果も期待できます。結果的に腸内環境を整えてくれると期待して良いでしょう。
水だけダイエットを続けることによって腸内環境が整い悪玉菌が減り、善玉菌が増えます。善玉菌が腸内優勢の状態というのは健康にもよく、栄養が全身に行き渡りやすくなりますし、老廃物を順調に排出できる体というのはお肌にも良いため、美容効果をもたらしてくれるのです。
水だけダイエットの効果は水によって決まる！水の選択はよく吟味して
浄水器やウォーターサーバーでは飲みたい水を選ぶことができますので、自身にあった水を選択することが可能です。特に浄水器は、水質を選択できたりと自由度も高く、例えば家族内で違った水を飲みたいときなどには特におすすめです。ミネラルウォーターをスーパーやコンビニで購入するのも良いですが、都度調達するのは面倒ですし、ネットショップでも購入できますが送料がかかってしまうことを考えると、浄水器やウォーターサーバーを導入してみると良いかもしれません。水だけダイエットに成功している人の多くは、ウォーターサーバーか据え置き型の浄水器の水を飲んでいます。一方で水道水をそのまま飲んでいる人や、都度コンビニで水を購入している方は、なかなか水だけダイエットが続かない様子がうかがえます。
水だけダイエットの効果を高めてくれる水を飲もう
水だけダイエットには浄水器やウォーターサーバーのミネラルウォーターがおすすめで、注目したい成分のミネラルは腸内環境改善や健康増進、美容効果も期待できます。水の種類を変えるだけという手軽さも良いでしょう。気になった方は是非浄水器やウォーターサーバーに切り替えてみてはいかがでしょうか。
【参考URL】
水を変えて腸内環境を整える
https://incorporationlive.com/column/health/belly-environment-relate-to-water/
腸内環境で人生が変わる
https://www.nnn.co.jp/dainichi/rensai/miotukusi/180831/20180831042.html
水道水に含まれる水の成分
https://waterstand.jp/waterlife/water_knowledge/waterlife00012.html
ミネラルウォーターと水道水の違い
https://www.kirala.jp/special/knowhow/77/