日々仕事に忙殺されていると、ふとしたことで体の不調に気づくことがあります。蓄積したストレスや疲労、イライラはもしかすると単なる仕事疲れではなく、別のところが原因かもしれませんよ。「年齢のせいかな」と自分をごまかすこともあるかもしれませんが、加齢が引き起こす疲労感やイライラの原因を突き止めて根本を解決することが体の健康に取って非常に重要となります。

その疲労感とイライラ、もしかすると便秘が原因かも

疲労感や倦怠感、イライラといった体の内側から引き起こされる肉体的・精神的症状は、放っておくと別の内臓器官の疾患や自律神経失調症、うつ病といった精神疾患に繋がる恐れがあります。しかし、これらは複数の要因が複雑に絡み合っているため、原因を特定するのは非常に困難です。

しかし、もし自身が慢性的に便秘を抱えているのであれば、それが直接の原因を作っている可能性は非常に高くあります。

便秘が原因で倦怠感、疲労感、イライラの症状が長く続く

別に仕事で疲れているわけじゃないけど、朝起きたときからずっと体が重くてだるい。なんだかやる気がおきなく、終始倦怠感が続いて疲労が体の奥に蓄積している感じがする……。そんな症状が長く続いている場合は、便秘でお腹に溜まった便やガスを抜くことで、自分でも驚くほどこれらの症状が改善されるはずです。

腸内に溜まった便やガスは悪玉菌の宝庫となり、悪臭や活性酸素を過剰に生成します。悪臭は口臭や体臭のもとになりますし、活性酸素は肌トラブルを引き起こしたり、心血管疾患やそのほか重大な病気の原因となります。

生活習慣の改善と私生活の充実

便秘の改善には生活習慣と私生活の見直しを図ることが重要です。生活習慣では「食事に栄養の偏りはないか」、「適度な運動をしているか」、「しっかりと睡眠をとっているか」などが挙げられ、私生活では「パートナーと充実した人間関係を築くことができているか」、「家事や育児で精神的に負担がないか」、「職場の悩みを家庭に持ち込んでいないか」などを今一度見直してみましょう。

普段使っている「水」を見直してみて

また、生活習慣の改善には普段使っている「水」を見直すことも大切です。人の体の60％以上は水分でできていて、水の性質によって便秘が劇的に改善されることがあります。麦茶を作るための水やお湯を沸かす水。煮物を作るときの水など、あらゆる場面で人は水を体内に摂取していますが、その多くは水道水を使用しています。

おすすめの水は腸内環境を整えてくれる特殊な電解水。プロトン水を筆頭にアルカリイオン水やシリカ水など幾つか種類がありますが、まずはこれらに切り替えてみてください。数年、あるいは数十年悩んでいた便秘が嘘のように改善されるはずです。